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栄養のバランスについて
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栄養バランス
がんや 動脈硬化をはじめとした生活習慣病の誘因の一つが食生活にあります。
たとえば 高血圧が時間にわたって食塩をとりすぎた食生活にあることは よくご存知だとおもいます。
病気にならないためにも普段からの食事にも気をくばりたいものです。
健康で一番大切なのは栄養バランスなのです。
健康の基本は、食事から・・といいますがこれは本当ですよね。
バランスのよい食事が基本となります。
栄養バランスを考え食事をすることにより 体の抵抗力がたかまり
病気の予防にもなるわけです。
身体の抵抗力が弱いと病気にかかりやすいということもあります。
その原因として食事のとり方にも原因があるようです
栄養バランスを考えての食生活をおすすめします。
たとえば
塩分や脂肪のとりすぎなどをひかえる
カビのはえたものはもちろんですが こげたものも 良くないようです。
では、バランスの取れた食事とはどんな食事なの？ と考えてしまいますよね。
栄養バランスとは、
糖質 脂質 たんぱく質を 過不足なく満たし
現代の食生活に不足になりがちな ビタミン ミネラル 食物繊維を充分にとることです。
現代社会では どうしてもインスタントのものの摂取がふえてきているようですが
病気予防のためにも栄養バランスを考え食事を心掛けてくださいね。
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