　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

疲れ解消法

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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疲れ解消法

疲れやすい◆

疲れがなかなか抜けない場合は、細胞を活性化させ糖分を補給しましょう
。ビタミンB1は糖分を効率よく燃焼させます。ビタミンB1をおおく含む食品、ニンニク・にら・ねぎなどを多く取れる食事をこころがけてください。また、レモンやうめぼしなどクエン酸を補給しましょう。クエン酸は体内の疲労物質を分解します。

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