　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

過敏性腸症候群

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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過敏性腸症候群

過剰性腸症候群とは、精神的な不安や緊張などのストレスから自律神経のバランスが崩れ腸の運動や分泌機能が過剰に反応してしまい、腹痛や便通の異常をくり返すのが特徴です。

乳酸菌をとりましょう

便秘・下痢・改善
乳酸菌を取りましょう
乳酸菌は　ヨーグルトや納豆などにふくまれています。
乳酸菌は腸内のバランスを整えます。

便秘症状
弛緩製便秘
けいれんせい便秘

便秘に良い食べ物

水分補給
乳酸菌をとる
ペクチンを

下痢
過敏性腸症癖郡

下痢に良い食べ物

胃腸の調子をととのえるハーブティー

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