| ◆◆◆◆◆ 栄養ガイド集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ |
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便秘解消食べ物
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| 便秘によい食べ物 便秘は腸内バランスがくずれることで起こります。食物繊維や乳酸菌を含む食べ物（ヨーグルト・チーズ・みそなど）を毎日しっかりと取りましょう。 イモ類やカボチャなどは腸内で発酵しガスが発生しやすい食品です。ガスで腸の動きがよくなります。 |
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