冷え対策
| 冷え性対策 |
| 栄養をバランスよくとりましょう。ビタミンEは、血行促進効果有り☆食べ物には体を冷やす食材とあたためる食材があります。なるべく温める食材をとるようにしましょう。また適度な運動を毎日おこないストレスをためないことも大切です。体をあたためるには半身浴・足浴・手浴も効果があるでしょう。 体を温める食品・・ねぎ ・しょうが・にんにくなど 生姜湯レシピ 血行をよくするハーブスイートクロバー 体をあたためるハーブジンジャー |
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