　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

生理痛

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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生理痛

生理痛

女性ホルモンのバランスをととのえるには、ビタミンB6やマグネシウムをたもつことが効果的です。さらに食物繊維もおおくとりましょう。食物繊維は腸内に排出されてエストロゲンが腸で再吸収されるのを抑えてくれます。
おすすめハーブ　カモミール　　マリーゴールド
生理痛に効くハーブ

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