| ◆◆◆◆◆ 栄養ガイド集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ |
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更年期障害 食事
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| 更年期障害 食品 |
| 更年期障害とは？ 更年期障害症状 食事面では、カルシウムを十分にとりり、コレステロールや塩分を控えましょう。 大豆や豆には、エストロゲンに似た働きをするイソボランがふくまれており 大豆類を多く摂取しましょう。 また、更年期は基礎代謝が減少しふとりやすくなりますので適度な運動をこころがけましょう。 おすすめハーブチェストツリー |
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