| ◆◆◆◆◆ 栄養ガイド集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ |
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動脈硬化予防
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| 動脈硬化予防 |
| 動脈硬化とは、動脈の壁がかたくなり充分に機能しなくなることです。動脈硬化が進むと血管の内幕にコレステロールやカルシウムがたまり内腔が狭くなり、血液がスムーズに流れなくなります。 動脈硬化予防ですが食事や生活習慣を変えることによりずいぶん改善されます。 食事は抗酸化作用のある食品を積極的にとり 脂質のものは控えるようにし・さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 オススメ食材・・トマト・たまねぎ・豚ひれ・白身魚・胚芽精米 |
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