| ◆◆◆◆◆ 栄養ガイド集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ |
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貧血予防
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| 貧血予防 |
| 貧血とは、血液中の赤血球（ヘマトクリット）の減少や、赤血球に含まれる血色素（ヘモグロビン）の量が少なくなった状態をいいます。ほとんどがヘモグロビンの原料となる鉄が不足して起こる鉄欠乏性貧血です。 は・鉄、サプリメントでも補給できますが 日頃から鉄を多く含む食事をこころがけましょう。 貧血を改善するには、・鉄やタンパク質？の補給のた・ビタミンCは鉄の吸収を助ける働きがありますので・ビタミンCを多く含む いちごやみかんなども合わせて食事の中に取り入れると良いでしょう。 |
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