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骨粗しょう症予防

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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骨粗しょう症予防

骨粗しょう症

骨粗しょう症とは、骨密度が低下して骨が弱くなる病気です。

骨粗しょう症予防対策
・カルシウム・・ビタミンDを積極的にとりましょう。
適度な運動と日光浴

骨粗しょう症のいちばんの原因はカルシウム不足です。とくに女性は閉経後カルシウムが不足になりがちになります。

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