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関節痛予防

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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関節痛予防

関節痛

関節痛しは、外傷や病気がないのにもかかわらず　ひざや腰、手足などの関節が痛むことです。高齢になるほど発症する人がふえますが、最近では若い人でも過激なダイエットにより関節痛を訴える人がふえています。　関節の炎症を予防するには適度な筋トレーニングで筋肉を衰えさせないことが大切です。
そして、筋肉と関節のクッションとなる軟骨をつくり出す栄養素を取ることが大切です。
関節痛に効く栄養素
・コンドロイチン　　・・グルコサミン　・コラーゲン

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