美肌食
| 美肌食 |
| 肌荒れは、皮脂の分泌過剰や血行不良によりおこります。バランスのよい食生活でお肌の新陳代謝を促進しましょう。 主食 主食には、玄米ごはんや雑穀ごはんなどを・・手軽にビタミンB1の摂取が可能 主菜 脂肪分の多い魚や肉はさけ、良質のたんぱく質をとりましょう。 副菜 ほうれんそう・かぼちゃ・にんじんなどの緑黄色野菜をとる。 その他・・果物・乳製品など |
 美容 |
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| ◆◆◆◆◆ 栄養ガイド集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ |
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美肌食
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| 肌荒れは、皮脂の分泌過剰や血行不良によりおこります。バランスのよい食生活でお肌の新陳代謝を促進しましょう。 主食 主食には、玄米ごはんや雑穀ごはんなどを・・手軽にビタミンB1の摂取が可能 主菜 脂肪分の多い魚や肉はさけ、良質のたんぱく質をとりましょう。 副菜 ほうれんそう・かぼちゃ・にんじんなどの緑黄色野菜をとる。 その他・・果物・乳製品など |
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