　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

つや髪

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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つや髪

つや髪を保つには、肉や魚などのたんぱく質をしっかりととり胴や亜鉛などのミネラルも髪を構成する成分として必要です。枝毛やパサつきは、アミノ酸不足かもしれません。　

つや髪にす食品・・レバー・うなぎ・昆布・牡蠣・わかめ・昆布など

美容

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