　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ケフィア

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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ケフィア
一般のヨーグルトが1、2種類の乳酸菌が発酵するのに対し、ケフィアは複数の乳酸菌と酵母菌が共生し複合発酵を行っています。
ケフィアは、便秘解消・胃腸病改善・血中コレステロール低下作用・肥満解消・がん細胞抑制などの効果があります。

ケフィアを多く含む食品　
きのこヨーグルト

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