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いちじく

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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いちじく

いちじく

いちじくは、クワ科の植物です。不老長寿の果物といわれるほど、実も葉も薬効と栄養価が高い果物です。薬用として葉や枝も利用されてきました。食物繊維・ビタミンB1 B2 C カルシウム・鉄などを含んでいます。食物繊維のペクチンは、腸の働きを活性化させ、便秘に効果があります。ほか、二日酔い・消化作用・炎症を抑えるなどの作用があります。

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