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バナナ栄養

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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バナナ栄養

バナナ

バナナ1本（100g）のエネルギーは、約86kcalで糖質が多く果糖やブドウ糖など消化吸収にも優れています。スポーツをするときや疲労時、病み上がりに重宝されている食べ物です。また食物繊維を含んでいるので便秘にも効果的です。

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