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ほうれんそう栄養

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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ほうれんそう栄養

ほうれんそう

βーカロテンの含有量が豊富な小松菜・春菊・ほうれん草は、活性酸素に対する免疫力をアップさせがんの抑制に効果的です。ほうれん草はそんな緑黄色野菜の代表格です。βーカロテンほか、ビタミンB1・B2・マンガン・ビタミンC・鉄なども多く含みます。
かぜの予防や貧血予防にも効果があります。

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