　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

レバー

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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レバー

レバー

レバーには、鉄・たんぱく質・ビタミンA・B1・B2などが含まれています。
特に鉄分がおおくふくまれています。
鉄は、赤血球中のヘモグロビンにヘム鉄として取り込まれます。脳を含めたからだ全体に酸素を運搬します。それにともない、体温を維持する疲労をふせぐ、成長をたすけるなどからだの基本的機能を高めるはたらきがあります。

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