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じゃがいも栄養

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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じゃがいも栄養

じゃがいも

じゃがいものカロリーは米の半分で、ビタミンCの含有量が多く、しかも豊富なでんぷんに保護されているので過熱しても壊されません。また、ビタミンB2・食物繊維・過剰な塩分を排泄してくれるカリウムが豊富にふくまれています。

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