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マグネシウム
<ミネラル>
体内代謝サポート・
マグネシウムは、カルシュウム・リンとともに骨、歯の発育や強化を促がす重要な役割をしています。
マグネシウムは300種類異常の酵素の働きをサポートしています。そのため不足するとさまざまな部分で症状を招くことになります。カルシウムとのバランスも健康維持のため大変、重要です。
カルシウムを調節し筋肉の働きを正常にし血圧の正常化、体温調節にも関与しています。
不足がつづくと不整動脈、心臓疾患、血圧上昇、動脈硬化などのリスクが高まります。
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| 不足すると・ 不整脈・高血圧・動脈硬化 |
マグネシウムを多く含む食品
大豆・アーモンド・するめ・カシュナッツ・
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