　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

飽和脂肪酸

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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飽和脂肪酸

コレステロールの濃度があがる
牛や豚などの肉類、乳製品におおくふくまれている脂肪のおおくが飽和脂肪酸です。
飽和脂肪酸は、血液の流れを悪くする働きがあります。肉料理を多く食べ飽和脂肪酸を日常的にとっているとコレステロールや中性脂肪が増え、動脈硬化・脳卒中・心臓疾患など生活習慣病のリスクを高めることになります。

飽和脂肪酸を多く含む食品
肉類・パーム油・綿実油・米油・落花生油・とうもろこし油

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