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ビタミンB6
月経前症候群の改善・発育促進・脂肪肝予防
ビタミンB6の科学名はピリドキシンです。皮膚炎を予防することから発見されたビタミンです。ビタミンB6をしっかりとると、たんぱく質が有効に使われるので、髪の毛、皮膚、歯を健康にします。のた、成長を促進する作用を発揮するほか、神経の働きを正常に保ちます。ビタミンB2が不足すると皮膚炎、口内炎、じんましんの症状があらわれがちです。神経の働きをよくするアミノ酸の代謝が停滞して、不眠症やうつ状態になることもあります。
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| 不足すると・・・ 脂漏性湿疹・口内炎 |
ビタミンB6を多く含む食品
かつお・まぐろ・牛レバー・バナナ・さつまいも
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