　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ビタミンQ

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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ビタミンQ

精神安定効果
ビタミンQは、エネルギーを生み出す補酵素として働きます。細胞膜を酸化から保護し、酸素の利用効率を高めます。脂質の酸化を防ぐ抗酸化作用にもすぐれています。コエンザイムQ10もこの一種でアンチエイジングや化粧品まで幅広く利用されています。

ビタミンQを多く含む食品
;レバー類・牛肉・豚肉・かつお・まぐろ

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