　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

コリン

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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コリン
<ビタミン>

　　
高血圧・動脈硬化予防　
コリンは、豚レバー・たまご・大豆などに含まれる水溶性ビタミン様物質で、高血圧を予防します。コレステロールが血管壁に沈着するのを防ぐレシチンの構成要素でもあるため高脂血症や動脈硬化も防ぐ効果があります。

性質　水に溶けやすい
コリンを多く含む食品
豚レバー・牛レバー・卵・大豆・ささげ・えんどう豆

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