カルシュウム
<ミネラル>
骨粗しょう症予防・高血圧・動脈硬化の予防
体内にあるカルシュウムのうち 99％は骨や歯をつくっています。のこり1％は血液・筋肉・神経などに存在し、神経の興奮を鎮め安定させる 精神安定剤としての働きや筋肉の収縮をスムーズにして 心臓の鼓動を規則的に保ってくれます
そのためカルシュウムが不足するとイライラするなど精神状態が不安定になっり肩こりや腰通をおこしやすくします。
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| 不足すると・・ 骨粗しょう症・肩こり・腰通・イライラ・高血圧・動脈硬化 |
カルシュウムを多く含む食品
干しえび・わかさぎ・モロヘイヤ・どじょう・ヨーグルト
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