　◆◆◆◆◆　栄養ガイド集　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

イオウ

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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イオウ

ミネラル　　　髪の毛、爪, 皮膚をつくる
シスチンというアミノ酸の構成要素として　なんこつ骨　皮膚　髪の毛をつくる働きがあります。
また、ビタミンB郡とともに糖質や脂質の代謝にも働き　有害ミネラルの蓄積をふせいだり、抵抗力を強めたりなどの働きもあります。

不足すると　　　　皮膚炎・しみ・髪の毛がぬけやすくなるなど

イオウを多く含む食品
魚・卵・肉・牛乳・チーズ

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あ	い	う	え	お
か	き	く	け	こ
さ	し	す	せ	そ

た	ち	つ	て	と
な	に	ぬ	ね	の
は	ひ	ふ	へ	ほ

ま	み	む	め	も
や		ゆ		よ
ら	り	る	れ	ろ

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