アルギニン◆栄養ガイド集

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アルギニン

栄養ガイド集では、栄養素の働き効果効力などをまとめました。生きていくため大切な栄養素です。食べ物からサプリまでからだにいいといわれているものや知っておきたい知識などを幅広くご紹介いたします。
毎日元気で　健康で過ごしたいと思ってるあなたに　当サイトがご参考になれば幸いです。　
いつも自分のカラダに気を配り、元気でキレイで健康な　毎日をお過ごしください。
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アルギニン

<タンパク質>

成長ホルモンでからだを活性化
アルギニンは　成長ホルモンを合成することから、からだづくりに必要な成分といえます。
からだを活性化し、免疫反応を強化、筋肉を強化する作用もあります。また食欲を抑えるという働きもあることから、食欲抑制剤にも使われています。
子供は体内で必要量を十分につくれないため食べ物より摂取する必要がある成分です。

過剰すぎると？　　肌荒れ、関節肥大

アルギニンを多く含む食品
ごま、えび、鶏肉、大豆、レーズン

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あ	い	う	え	お
か	き	く	け	こ
さ	し	す	せ	そ

た	ち	つ	て	と
な	に	ぬ	ね	の
は	ひ	ふ	へ	ほ

ま	み	む	め	も
や		ゆ		よ
ら	り	る	れ	ろ

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