基礎食品
一日にこれだけはたべましょう〜
日々の献立、栄養バランスを考える時便利なのが
六つの基礎食品郡です。
| 第１郡 肉・魚・豆類 筋肉・血をつくる |
第2郡 牛乳・乳製品 骨・歯をつくる |
| 第3郡 緑黄色野菜 体の調子を整える かぼちゃ・にんじん・ほうれんそうなど・・ |
第4郡 淡色野菜果物 免疫力アップ りんご・みかん・ぱなな・だいこんなど |
| 第5郡・ 穀類・いも類 エネルギーとなる ごはん・いも・麺類 |
第6郡 油脂 エネルギーとなる バターや油など |
 三大栄養素とは・・？五大栄養素とは？一日に必要なエネルギー |
|
|