食物繊維量
 食物繊維が不足すると？食物繊維の目標摂取量は、一日20グラム〜25グラムです。 日本人は、約16グラムと推定されています 食物繊維が不足すると腸内環境が悪化し体内に有害物質がたまりやすくなります。肥満原因や便秘や生活習慣病になるなどがあげられます。 |
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| 食物繊維とは・・食物繊維働き食物繊維とりすぎ食物繊維種類 |
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食物繊維量
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