夏の冷え性
冷え性は、万病のもとといいますが 『冷え性』で体調を悪くしてしまうことも・・
冷え性は 体がつめたい・・足がつめたい・・などの症状 とおもいがちですが
実は 冷え性はとても怖いのです。 最近 体がだるい・・なんていうのも『冷え性』が原因かもしれません。
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特に 夏の冷え性はそういうことがあるようです。
夏はどうしても 冷たいものを好みます。そうすることにより全身の血液循環が悪くなってしまうのです。
夏だからといって 冷たい食べ物ばかりたべてませんか？ クーラーの部屋ばかりにいませんか？ 熱いからといって簡単な食事ですましてませんか？ これからすべて夏の冷え性の原因になってしまいます。
夏の冷え性の症状
からだがだるい・・食欲がない めまいがする 汗が出ない 肩こりなどが 夏の冷え性の症状です。このような症状がある方は要注意です。
ただの冷え性とか 夏ばてとかとばかにしていると腎臓や胃腸のトラブルなど出てくる場合も！！
夏の冷え性の対策として 最近では、サプリメントや漢方薬などもありますが
まずは、普段の生活からみなおしてみてくださいね。
本当に基本的なことなのですが 夏だからといって簡単な食事ですませてはいけません。
工夫して 栄養あるものをたべましょう。そして クーラーなどは直接あたらないなどの工夫をしてくださいね。このような基本的なことが夏の冷え性の対策になるのです。
生活改善をしたら体の調子がよくなったという話はよく聞きます。
ところで 夏だからといって シャワーだけですませていませんか？
これは × です！ 夏こそ ちゃんとお風呂にはいって汗をながすことをおすすめします。
体の中の血液の流れをよくしてあげることが大切なのです。
自分の体です。毎日の生活を見直し 夏の冷え性から体をまもってくださいね。
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